预防儿童近视多吃什么好

来源:上海新视界中兴眼科医院

  上海新视界中兴眼科医院的专家介绍,近年来儿童患有近视的现象时有发生,给家长和孩子的生活带来了太多的困扰,因此大家都想预防近视。那么,预防儿童近视多吃什么好?下面就请上海新视界中兴眼科医院专家为大家解答。

  上海新视界中兴眼科医院专家详解:预防儿童近视多吃什么好?

  第一类:多吃富含钙食物

  眼球如果缺乏钙元素,眼压不能保持正常状态,进而造成视力发育不良,甚至形成近视。

  含钙食物:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。

  第二类:多吃富含铬食物

  铬元素可以使其渗透压保持平衡,否则可导致晶状体鼓出变凸,致使眼的屈光度增大,而成为近视眼。正常情况下,儿童每天约需铬50-200微克。

  含铬食物有:谷物、肉类、乳酪及蛋黄等。

  第三类:多吃硬质食物

  经常给孩子吃硬度的食物,可以增加咀吃力频率与力度,可促进小儿视力的发育,主要因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。

  适合儿童的硬质食物:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。

  上海新视界中兴眼科医院的专家提醒:孩子的眼睛很脆弱,容易引发眼科疾病的发生,尤其是近视等屈光不正问题,所以家长平时要多加重视孩子眼睛的保护,避免孩子眼睛患上近视。

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